Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i podczas niego nie skupiam się na konkretnych partiach, i myślałem raczej o 8 min to abs, ponieważ przyzwyczailem sie juz do tego i nie do końca wiem o co w tym ab wheel chodzi i raczej nie mam do tego narzędzi. - przysiad 3 x 8 - cwiczenie z grupy posterior chain - wioslowanie 4 x 7 Biceps: - uginanie hatnelek podporem o kolano - hantelki na [...]
Właśnie chodzi o to, że jem naprawdę dużo. Mam nieregularne miesiączki, moja ginekolog zleciła mi masę badań które mam zrobić, ale póki co czekam na ich zrobienie, jednak prawdopodobnie nic groźnego, sama mówi, że przez mało aktywny tryb życia i wcześniejsze palenie mogę, mieć zaburzoną gospodarkę hormonalną. Miesiączkuję bardzo rożnie, czasami [...]
może macie racje że to wina w diecie ale mój kumpel co chodzi ze mną ćwiczyć niema wogóle diety czasem nawet nic nieje(tak mi gadał)a lepiej mimo to rośnie bo jak 2 miesiące temu zaczynał ćwiczyć to zaczynał od 40kg na ławie a teraz podnosi 60(w ciągu 2 miesięcy), a wracając co do diety to w ostanim posiłku tam miało być 3 białka jaj i 2 całe jaja [...]
Ja nie wiem o co tu wszystkim chodzi mowicie m uzeby zszedl z wagi iitd.Ale po co jego marzeniem jest wlasnie tka wygladac i taki ma cel i ot sie liczy i wyglada tez calkiem nie zle pozdro
Po pierwsze to eksperyment, żeby zobaczyć efekt i po prostu chciałem poznać wasze zdanie na taki typ HIIT'u. Ale o co wam chodzi przecież chodzi o naprzemienne zmienianie pulsu z niskiego na wysoki to jaka różnica jest czy robię to biegając czy robiąc inne czynności. Przecież, jeżeli chciałbym po prostu pobiegać to poćwiczył bym aerobowo. Przecież [...]
[...] plan - i zobaczymy co bylo ewentualnie nie tak..itd. dobrze by bylo jakbys zamiescil cały rozklad tygodniowy (juz bez cwiczen..tylko jakie partie w jakie dni) Wiem,ze chodzi Ci tylko o klatke, ale to ze nie rosnie moze byc tez uwarunkowane od innych partii i zlego ukladu w tygodniu. Wiesz standradowy plan na klatke to nic specjalnego: [...]
[...] nieco sie obawiam , jako że z fajką nie mam problemów , a wręcz przeciwnie obawiam się wiecznej erekcji :D ale może nie będzie tak źle; -) poprawa regeneracji głównie , o to chodzi przyrosty mięsa mile widziane 1 tab na noc 30 dni stosowania http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=571 trzeci cios -> TREC Extreme l-glutamine , czyli NAG ( [...]
A jezeli chodzi o te proste z ulozeniem pionowym co mowil maczumaczy to mnie zaciekawilo. Do tej pory bilem poziomo proste ale w zasadzie pionowo jest mniejsza srednica reki czyli latwiej wbic sie w garde przeciwnika. Czy te 1,5-2cm moga zrobic duzą roznice w latwiejszym trafieniu przeciwnika ?
Mam 19 lat i lekarz po badaniu echa serca stwierdził, że mam przerost sera. Niestety nic mi nie powiedział co związjku z tym tzn. chodzi mi tu o to czy można to wyleczyć, jak podjąć jakieś leczenie, jaką djete stosować, itd.Uprawiam sport dla przyjemności. Prosze o przybliżenie mi tego tematu. Z góry dziękuje
lasowiacze-uzasadnij jakos te twoje poprawki tej diety bo nie widze sensu proponowanych przez ciebie zmian...po co ma zamieniac twarog na jaja??i o co ci chodzi z tymi zdrowymi tluszczami w drugim posilku??!!w ogole to chyba powinienes najpuierw poczytac zanim zaczniesz doradzac innym bo artow sie nie naczytales,na tym forum przynajmniej.nie [...]
[...] i Gorai w tym rou tez ma byc Gorai podobno z Drewniakiem wpsolpracuje a co z tego bedzie?...poki co pozostaje nam w klubach bic sie w rekawicach i robic kulanki A jesli chodzi o walki kk z golymi rekami na twarz to takie byly poczatki kk tak Oyama sie bil i trenowal z pierwszymi uczniami wystarczy spojrzec na pare filmikow z tamtego okresu [...]
[...] na neutral. O podchwycie wiedziałem ale bałem sie go stosować ze względu o przetrenowanie bica. Z czasem zauważyłem - jeśli nie katujesz bica w dzień jego treningu, nie dochodzisz do załamania, to drążek w dzień pleców może posłużyć za dodatkowy, skuteczny trening przyspieszający regeneracje. I na nadkompensacje na kolejnego "bica" [...]
[...] zapomnieć o tym magicznym kilogramie do zarzucenia, tylko skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Warto redukować poziom tkanki tłuszczowej jak najbliżej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli chodzi o jakiekolwiek problemy z aparatem ruchu, to polecam skonsultować to z fizjoterapeutą.
[...] czy efekt da mi trening na pułapie tlenowym ? czy lepeiej ćwiczyć takjakby się bylło na zawodach np 4000m. I dawać z sibie prawie maksa na ten dystans.I wtedy ćwiczyć na tym procesie beztlenowym. Hehe śmiesznie to napisałem,ale mam nadzieję,że zrozumiecie o co mi chodzi.Dzięki wszystkim którzy wykazują chęci.Bóg zapłać. Serdecznie pozdrawiam
porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther. Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na [...]
a wiec tak. moge przesypywac po 1kg, nie ma problemu jestem z Warszawy- Bielany, sprawę możemy też załatwić przez allegro. jeśli chodzi o Chiny to z tego co się zorientowalem to wlasnie tam to wszystko produkuja, a np firmy takie jak olimp podobno jeszcze oczyszczają ją w szwajcarii (nie wiem czy wszyscy ale akurat o szwajcarii wspomniał) i z [...]
Wow:-), ale tempo. Dzięki! Ja jeszcze w trakcie pisania jestem. Zaraz dołączę miskę z ostatniego dnia. Trochę marnie idzie mi jeszcze obsługa wątku. Ale zaczynam kumać o co w tym chodzi.
Wiem, napisałem też o dietę w innym dziale oraz szukam w necie. Możesz mi wytłumaczyć o chodzi z aerobami? Jestem zielony jeśli chodzi o te tematy, a ostatnio sobie postanowiłem, że wezmę się za siebie. I co to FBW? :D Rozpiszesz mi jakiś plan z ćwiczeniami? :)
[...] trenuje ale na prawde ender masz lekko bledne pojecie o umiejetnosciach tych ludzi.miedzy lennoxem a przykladowo Belfortem jest bardzo duza roznica w wytrenowaniu, a jezeli chodzi o pojedynek zapasnika z bokserem to wg. mnie w walce reprezentantow akurat tych sportow walki zapasnik jest z gory skazany na porazke(oczywiscie jezeli jest to walka [...]
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
